女人常做的这几件事很伤肾, 为了肾脏健康请立马停止!


肾脏可是人体十分重要的器官,没有了它,不仅代表着身体不够完整,而且会影响身体功能的发挥,进而造成身体损伤。生活中常做这几件事的女人,往往肾脏都不怎么健康,因为这些事情可是很伤肾的,为了让肾脏健康一些,请女人们在平日里停止做下面这几件事吧。

女人常做的这几件事很伤肾

1、吃得很咸

每个人的口味不一样,自然喜食的食物也不同。其中一部分女人尤其喜欢咸食,老是喜欢吃咸话梅、咸花生等零食,平时烹饪菜肴的时候,也喜欢加入大把的食盐,她们觉得吃咸一点,才会有味道。

但是小编提醒,吃得太咸可不是一件好事,因为盐分在身体里面累积太多的话,会加重肾脏的负担。之所以这样说,是因为盐分会消耗体内大量的水分,而且肾脏为了将过多的盐分排出去的话,就需要更多的水分,肾脏作为主水的器官,水分若是大量缺失的话,就会影响肾脏的功能,最终反而会给肾脏带来损伤哟。

2、吃太多肉

不少女人喜欢吃肉,可以说喜欢到每餐都要有肉,不吃肉就吃不下饭的地步。适当吃肉,有助为身体补充蛋白质和其他营养,可以说是很好的饮食习惯。可是每天每餐都吃大量的肉食的话,就会适得其反,反而给身体造成损伤。

因为肉食比较不容易消化,吃进大量的肉食身体就要花费更多的时间去消化,将其代谢出去。而肾脏作为代谢器官之一,自然也会因此而加重工作任务,从而以至于负担加重而损伤。所以说,女人们不要一次性吃太多肉食,每次吃巴掌大厚度约0.5公分的份量就足够了。为了肾脏着想,女人们一定要学会控制哟。

3、吃得很随性

很多女人喜欢吃,可以说来什么吃什么,一点点禁忌都没有。虽然说能吃是福,可是没有节制的吃,最终可是会伤害身体的。有一种女人吃得就很随性,比如说吃海鲜的时候,同时喝着啤酒等等。要知道食物之间相生相克,有的食物搭配在一起,有助更好地发挥功效。而有些食物搭配在一起吃,反而会给身体带来毒素。而海鲜配啤酒,就容易导致人体产生过多的尿酸等代谢废物,肾脏为了将这些废物代谢出去,只能不断超负荷运转,最终自然会累垮的。

女人日常养肾的方法

1、喝汤

饮食养肾很不错,建议女人们在平日里做一些养肾的汤水喝,比如说炖些栗子乌鸡汤就挺不错的哟。

前期准备:准备1只处理好的乌鸡,250克去壳去皮的板栗,15粒去核的红枣,1小块去皮的姜块,另外,还要准备一小部分的枸杞。

后期制作:先将红枣和枸杞用温水泡一会儿,然后将它们与其他材料一同放入砂锅之中,加水用开大火煮沸,汤水沸腾之后,转小火慢慢熬一两个小时就差不多可以吃了。

推荐理由:这款汤中含有板栗和枸杞等滋养肾脏的食材,喝了它的话,对肾脏很有益处哟。

2、搓腰

适当按摩腰部,也能起到养肾的效果,因为肾脏位于腰部两侧,当按摩腰部时,有助肾脏器官及周边气血的流动。让肾脏更快获得气血的滋养,有了滋养之物,肾脏自然会变得更加强健的。

建议女人们平日里要时常搓腰,比如说双手交叠互搓,掌心发热之后,贴于腰部来回摩擦,直到局部发热后停止即可。