你距离怀孕, 可能差在这几点上了


后台很多朋友倾诉怀孕实在太难,从刚开始的满怀期待,到后来绝望无助,不管中药还是西药尝试了太多,医院换了一家又一家,最终都是无功而返。这种备孕历程确实很心酸,最消磨夫妻俩的身心健康和感情。每次听到看到有人轻轻松松就怀孕了,即羡慕又渴望。

为什么有的人一碰就怀孕了,这种“易孕体质”是如何拥有的呢?

生存环境对生殖器官是有影响的,如果每天生活在空气污染严重、水污染严重的环境下,不仅不利于怀孕,孕育畸形儿的几率还剧增。但是生活环境一个人的力量难以改变,短时间众志成城也难以变成青山绿水,那么如何拥有“易孕体质”,要看的还是个人的生活方式了。

1.做情绪的主人

如果你能做情绪的主人,而不是被情绪控制、支配,那你就很优秀。这种能力不仅让你能从容应对生活制造的各种关卡,还能让你保持稳定的内分泌,机体正常运转。如果经常生气、害怕、焦虑,卵巢就好像一棵蔫了吧唧的小树,不敢迎风而上,导致功能失调,卵子排不出,或者排不出健康的卵子。同样,男性也会因为不良情绪影响精子,你一旦生气,精子也受伤。所以,尽量做情绪的主人,而不是被情绪控制。

2.管住嘴

不要小看饮食在备孕中的作用,如果机体各个器官能得到所需的充足营养,它们运转起来会更加积极,面对病菌的入侵,捍卫健康的能力也会增加。所以,想要拥有“易孕体质”,一定要照顾好各个器官,从吃上做起。

少吃一些不健康的食物,譬如烧烤、油炸、腌制、罐头、过夜的残羹剩饭、辛辣刺激等食品,这些食物填饱了肚子,也带来很多垃圾毒素,不利于激素稳定,导致排卵异常,月经不调,影响男性性功能。

针对男性精子来讲,它更喜欢精氨酸、镁、锌、硒、钙和蛋白质等物质,卵子来讲,蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等等。总之,每天一个鸡蛋,一些水果,三四斤青菜,一点肉,多喝水。

3.迈开腿

管住嘴了,也要迈开腿,以免你吃的太多身材横向发展,过胖可是会影响内分泌稳定,不利于卵巢分泌性激素、规律排卵的。但是,一定要注意科学运动,适合备孕能调理身体的运动有游泳、瑜伽、普拉提、慢跑、散步等等,剧烈运动敬谢不敏,男性坐剧烈运动会影响生精功能,可能会降低精子的成活率。

4.懂排卵

如果你不能抓住排卵期,碰多少次也不容易怀孕,一碰就怀孕的体质可不是说说那么简单,需要夫妻俩付出行动,一起备孕,调理好身体、情绪外,还要懂得监测排卵,如果能抓住排卵的前后48小时以内,一碰真的怀孕率很高的。

备孕的朋友,这些你都做到了吗?