这两种食材常吃好处多,低热量、低脂肪,多吃不胖,身体更健康!


原标题:这两种食材常吃好处多,低热量、低脂肪,多吃不胖,身体更健康!

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。这菜几天不吃就会想,2分钟炒一盘,嫩滑鲜香超下饭,比炒肉更好吃,简单的一道家常菜,清淡又不失营养,芹菜具有一股特殊的芳香,这种芳香有安神镇定、可以促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环,还含有大量的粗纤维,海鲜菇的蛋白质中氨基酸种类齐全,是一种低热量、低脂肪的保健食品,包括8种人体必需氨基酸,常食海鲜菇有抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的功效,是一种具有很高营养价值和药用价值的食用菌,芹菜和海鲜菇两者一起搭配食用,号称黄金搭档。

这两种食材常吃好处多,低热量、低脂肪,多吃不胖,身体更健康!不用10分钟美味上桌,简单、快手、美味、营养的下饭菜,虽说是素菜,但是也依然上桌受欢迎,拌米饭,拌面条都是很好的选择。

食材:海鲜菇1包、芹菜1根,盐半勺、蚝油1勺。

做法:

1、食材备好。

2、芹菜洗净划成细条切成长段。

3、海鲜菇剪掉根部洗净,撕开小朵。

4、锅中做水,放入一点点盐,水开后焯烫海鲜菇30秒,捞出沥干备用。

5、烧锅倒油烧热,下入切好的芹菜翻炒翻炒。

6、接着,放入海鲜菇翻炒翻炒。

7、然后,加适量的盐.

8、加1蚝油调味,翻炒均出锅。

9、翻炒至熟后盛到盘中,就可以上桌开吃了,颜色鲜亮,营养丰,海鲜菇嫩滑的比肉还好吃哦。

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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