入冬后,早上空腹食一个苹果,防癌,健胃消食,身体轻盈更健康


入冬后,早上空腹食一个苹果,防癌,健胃消食,身体轻盈更健康

苹果中含有鞣质和多种果酸,可以帮助食物消化,并有促进胃收敛的功能,加速食物的消化吸收。苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。那么日常生活中,早上空腹吃苹果好不好呢?我们一起来看看吧!

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好处

苹果芳香成分中醇类含量为92%,被人体吸收后可舒缓神经,有助于提高睡眠质量;早晨起床后会觉得困倦,人体急需补充糖分为身体提供能量,可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后,会化成葡萄糖被身体吸收,吃了后会精力充沛。另外,苹果是一种高钾低钠的水果,常吃苹果能降低体内血液中的胆固醇含量,对高血压患者很有好处。那随着年龄增长,记忆力可能会逐渐退化,苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力,维持大脑健康。

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禁忌

1、有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。

2、有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果。

3、早上空腹吃苹果好,但是不能只吃苹果。

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