面对孩子的挑食、偏食,试试教育医疗相结合的方式让宝宝快快长大


(这是“一同成长的粑粑”的第236篇原创文章。)

现在的家庭生活条件比以前好很多,相应地出现了很多孩子存在挑食、偏食的坏习惯。但是将他们送入幼儿园后很少有这种现象出现。专家分析原因有两点:一是因为可能父母自身的一些挑食、偏食的习惯影响到了孩子,二是因为家人纵容自己的孩子挑食、偏食,不加以正确引导,反而听之任之。几乎在每个家庭里,孩子都被视为“小皇帝”、“小公主”,他们想吃什么就吃什么,不想吃什么就可以少吃甚至不吃,有的父母担心孩子的营养不够,于是追着喂饭,变着法儿地哄孩子多吃一点算一点。可问题是,这样的孩子到了幼儿园,难道父母也追到幼儿园去喂吗?

一般,正规的幼儿园中给孩子的饭菜,是按照他们生长发育的需要和规律制定的,很自然包含各个品种、口味的营养饭菜。如果自己的孩子到了幼儿园仍然存在“挑三拣四”的习惯,而老师们就会因为忙于其他的工作,很难有充足的时间和精力来照顾每个孩子的吃饭,这个时候。那些挑食的孩子,很有可能会吃不饱。而且,很多幼儿园里都有一个针对孩子的规章制度,那就是不允许吃零食;那些平时在家中爱吃零食的孩子到了幼儿园,也会觉得不适应。

“我不吃洋葱嘛!爸爸,我真的不喜欢吃嘛,我真的受不了那股味儿!”菲菲一边把洋葱从碗里挑出去,一边义正词严地和爸爸抗议。

爸爸灵机一动,问道:“菲菲,爸爸问你,如果小树苗要长大长高的话,没有阳光行不行?”。

“当然不行啦,我们老师说过,小树苗和花儿这些植物是不可以没有阳光的,更不能没有水,而且,有的时候还需要很多营养呢!所以,园丁伯伯们会给它们施肥。”菲菲一副小老师的模样。

“菲菲说得真好!宝贝,你现在好像小树苗一样,也需要很多营养。不仅要有鸡蛋、牛奶和肉,还要吃各种蔬菜,因为蔬莱中含有多种维生素和人体必需的微量元素。如果你总是不吃蔬菜的话,你这颗小树苗就会永远长不高的。”爸爸耐心地说。

“原来是这样啊!爸爸,那我以后努力多吃蔬菜,争取快快长大!”菲菲很认真地点头表态。

故事中的爸爸将女儿比作小树苗,通过形象的比喻告诉孩子,只有营养均衡才能长大。菲菲也是个懂事的孩子,听了爸爸的话,菲菲就明白了蔬菜的重要性,决定以后多吃蔬菜。

许多营养师调查研究得出:一般,孩子生长发育的黄金时期是1~7岁,同时这也是偏食的高发期。例如很多孩子不喜欢吃蔬菜,就是最典型的表现。一项调查研究显示,目前我国有40%~60%的孩子有挑食、偏食的不良习惯。不爱吃蔬菜的孩子,身体会缺乏各种健康成长所需的微量营养素和维生素。这种营养的不均衡,很有可能会导致孩子营养不良,生长发育缓慢,不利于身体和脑部的健康发育。

父母会问,那么孩子为什么会挑食、偏食呢?专家称主要原因有:孩子饮食不规律,尤其是饭前由于吃太多零食,影响了对正餐的摄入量;给孩子准备的食物过于单调、重复,让孩子提不起兴趣;长期缺锌、铁、钙或者贫血、胃病、消化不良等疾病会引起孩子消化功能降低,从而影响孩子的食欲;家人无原则地溺爱孩子,想吃什么就吃什么,助长了他们挑食的坏习惯;父母自身挑食的坏习惯影响了自己的孩子等。

父母一定要仔细观察孩子的吃饭习惯,找出他们偏食的原因,从而有针对性地采取一些有效地方法加以纠正,这里提供给父母一个方法,叫做“教育医疗相结合”——教育为主,医疗为辅的原则。

教育方面,父母平时对食物作出的评论能够吸引孩子的注意力,注意要用生动形象的语气给他们讲述各类食物所包含的营养,以及食物的重要性。例如,对男孩说,要像大力水手一样吃菠菜,这样才长得快、力气大;对女孩说,要想像白雪公主那样聪明、漂亮、皮肤白白嫩嫩,那么一定要吃西红柿、红萝卜和豆角等蔬菜。

医疗方面,指的是对症治疗。父母首先要查清楚孩子挑食的原因是什么?是因为缺乏一些微量元素,还是某种疾病引起的,然后再“对症下药”。例如,如果孩子缺乏维生素B族,就会导致食欲不佳,形成偏食的恶性循环。可以让孩子口服复合维生素B族营养片,或多做一些蔬菜。生活中,可以多喝牛奶,吃一些坚果类、奶酪、鸡蛋等。他们都是含有丰富的B族维生素的食物。但是,如果是消化不良、胃病或贫血,这就需要找专科医生来对症治疗了。

那些因饭菜单调而引起挑食孩子的家庭,就需要父母好好练练厨艺。还有一些父母必须以身作则先把自己挑食的坏毛病改掉,给孩子树立一个好榜样。

另外,不愉快的情绪也会降低孩子的食欲、影响消化。因此,父母不可用强制或粗暴的方式逼孩子吃东西,否则他们会产生逆反心理,很有可能会形成故意挑食的习惯。在平时生活中,父母还应注意以下一些事项:

1.在吃正餐前,尽可能少地让孩子吃一些甜味及调味重的零食或点心,以免孩子以甜点或零食为正餐。

2.为孩子提供规律的饮食,创造一个美好轻松的就餐环境,引导孩子把注意力集中到食物上

3.遇到孩子不喜欢吃的东西时,一定要花些心思在这个食物上。例如,将这种食物切成丁儿混合到孩子喜欢吃的食物里调制成新的口味,这样他们可能就会喜欢。

最后,孩子的挑食、偏食一定有其原因,爸爸妈妈们要细心观察,耐心指导,强制逼孩子不会有多大效果,反而孩子不高兴,自己也生气,得不偿失。

每日持续分享有价值的育儿经验与心得,让我们与孩子一同成长。欢迎您在评论区留言转发,收藏,关注本账号。