3岁前没吃对这个,宝宝以后长不高,连儿科医生都一直强调!


“江湖救急,速来!”邻居一个微信,把我叫到她家,捧给我一堆盒子,火急火燎地说:

“这是出院时医生给的”,

“这是同事推荐的大品牌”,

“这是亲戚送的”,

“这是我在朋友圈买的,据说很火!”,

……

“快告诉我,到底该给宝宝吃哪个?”

我一看都是些维D,AD之类的补充剂,还有些国外进口的鱼油、鱼肝油,就问她怎么回事。

原来啊,前两天她带宝宝去体检,医生叮嘱她该给宝宝补充维D了,这傻妞却“老虎、老鼠傻傻分不清楚”,不知道该给宝宝吃哪种!

到底该吃哪一种?相信妈妈们也很矛盾,说不定还正在犯错中呢?咱们先来做个小调查!

妈妈们平时给宝宝吃什么补充剂? (多选)

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维生素D

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维生素AD

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鱼肝油

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鱼油

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DHA

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如果答题犹豫超过三秒,或者不确定自己对不对,那这篇文章可要好好看一看啦~

1、没有它,补再多钙都白搭

有些宝宝经常坐立不安,到了晚上,不易入睡,即使入睡后,也容易出现多汗、啼哭、易惊醒的情况。而且相对于其他同龄宝宝,学步迟、出牙迟,妈妈们就以为宝宝是缺钙了,其实这是一个误区!

有时候其实宝宝吃了钙,只是钙并没有真正被吸收,而维生素D就像是一个勤劳的快递小哥,能把钙转送进入骨骼,帮助宝宝长高长壮,离开了维生素D,补再多钙也没用。

《中国居民膳食指南2016版》指出:维生素D有维持神经肌肉正常和骨骼健全的功能,单纯的母乳不足以满足宝宝对维生素D的需求,因此新生儿从出生后数日开始,需每天补充维生素D400IU。

《美国儿科学会》同样要求:孩子一出生就应该及时补充维生素D,每天400IU。

那么关键信息就出来了,宝宝出生后就需要补维生素D。

2、一秒分辨,维D的“假亲戚”

市面上各种维D制剂,眼花缭乱,药店随便一问就能拿出五六种,代购一会说德国维D好,一会说美国鱼肝油更该吃,母婴店更是一种一样放你手里,告诉你全都好,但是你知道真正的维D是什么吗?

我集结了工作室所有的小伙伴,查阅了大量资料,熬了好几天,终于完成了这篇文章,我还特地把“精华”整理成一张表格,让妈妈们能一眼看明白!

这张图我已经存在手机里,我想每个妈妈都必须“留一手”!

从成分表可以看出,AD跟维D唯一的区别就是多了维生素A。

很多妈妈都有这样的经历吧,去药店配药的时候,“你要买AD还是维D啊”,被店员一反问,妈妈们自己都懵了,AD是什么?跟维D一样吗?我到底该买什么的?补点维A应该更好吧!

错错错!!

《儿童营养学》建议0~4 岁宝宝每天适宜摄入的维 A 基本在 1000 IU 左右,妈妈们别看数据很高,但其实维A是无处不在的,肉类、蔬菜、奶制品、鱼类、母乳都含有丰富的维A,所以一般宝宝都是不缺的。

因此,建议在正常饮食的情况下,应该选择的是维D而不是AD。

3、“鱼肝油”,只是个误会

补充维D,最大的乌龙莫过于鱼肝油了,把维D叫做鱼肝油,是很多人习惯的叫法。但是这样的叫法引发了很多后遗症!

有些代购自己都不懂却整天跟别人说“鱼肝油是天然的维D,对宝宝更好!”,一边拿着错误的信息宣传,一边吹捧国外的产品!

家长们一听“天然维D”,加上代购又说是进口的,想想一定比国产的更好吧,于是就乖乖地掏了钱……

咱们还是看图说话:

从成分比例上看,很明显,选择鱼肝油来补充维D,会导致宝宝因维D摄入不足而缺钙。

有很多宝妈说,为什么我家宝宝吃了这么多还是不长个,原因很可能就在这里!

鱼肝油≠维AD≠维D,拿鱼肝油补维D大错特错!

4、最坑的就!是!它!

鱼油,我真的想不明白它什么时候也开始“争宠”了!

咱们工作室的一位宝妈,之前是母婴店的店长,母婴店的内幕是什么?入职一星期就可以站店卖货了!你想买鱼肝油,她给你推荐鱼油,随便一编跟你说:

“宝妈,鱼油就是鱼肝油!”,

“宝妈,搭配补铁补锌宝宝更聪明!”,

“宝妈,你家宝宝这么瘦一定是营养不好!”

……

可以说她们的宗旨就是:买得越贵越好,吃得越多越好!

妈妈们没点“基本功”就很容易被忽悠,甚至觉得不挑个三五种补补,都对不起宝宝。导购再接上一句“别的孩子都在吃了!”心里防线彻底被攻破,然后就是”刷我滴卡”。

人家不懂装懂,但咱们千万不能傻傻不懂,要不然受苦的可就是孩子了!

鱼油听起来似乎是和鱼肝油搭了边,但其实他们完全不一样!你知道鱼油是什么吗?维D?鱼肝油?都不是!

咱们再看这张表

从成分很明显可以看出,鱼油跟维D和鱼肝油都没有关系,毕竟人家的主要成分是DHA和EPA!

当然DHA对宝宝也是非常重要的,文末,我特意给妈妈们整理了帮助宝宝补充DHA的食谱,妈妈们可以作为参考。

如果有人推荐你用鱼油给宝宝补维D,别犹豫,一口盐汽水喷死他!

孩子是咱们自己的,人家随便说说,咱可别当成权威,给宝宝选择补充剂,一定要谨慎!

那么宝宝怎么补维D,现在妈妈们心中是否有答案了呢?我简单的总结下,看看你的选择是否正确!

牢记这三点,宝宝补维D才能少走弯路!

养娃不仅是宝宝的成长,也是妈妈的成长,做宝宝的科学育儿师,妈妈们都需要通过不断地开阔眼界,积累经验,学习知识来练就一双“火眼金睛”!

< 黄妈说>

我明白妈妈们都对自己的宝宝寄予厚望,特别是看着人家小孩吃这吃那,生怕自己粗心耽误了宝宝,让宝宝落后在起跑线上。其实不论是母婴店还是朋友圈的代购,都是抓住了妈妈们这样的心理!

“汗多就是缺钙”,“头发黄是缺锌”,“长得瘦是抵抗力差”……这些说法都非常片面,不足以作为判断宝宝营养不良的依据。补充剂有时候是把双刃剑,一不小心就会把宝宝变成对号入座的“冤大头”!

科学育儿这本书妈妈们不能只看一半,辨清谣言,知道什么才是真的对娃好,是娃真正需要的。