100斤和120斤,天堂与地狱的差别?


不知不觉外套、长袖、秋裤都穿上了,默默安慰自己,终于能用外套遮住腰间的脂肪和赘肉了,可是一上秤发现自己竟然又重了。emmm...衣服太重了,对,就是这样,内心一遍又一遍的祈祷我没有胖,我只是吃的有点多,但是买衣服的时候,发现了一个扎心的事实:

120斤=淘宝大码女装;100斤=整个淘宝

还有一样去自助餐……120斤=只吃水果蔬菜;100斤=胡吃海喝,我无所谓

一样去游泳……120斤=连体泳衣,遮肉;100斤=性感比基尼

一样用手机……120斤=各种大屏手机,遮脸;100斤=反正脸小,露就露呗

同样都是一百来斤,但差别怎么那么大,走在马路上,有的人天生骨架大,但肉不多,也会给人又胖又壮的感觉,有的人骨架小,肉虽然多,但给人的感觉就是有点可爱,最怕骨架又大,肉还多的,那得多悲催啊...俗话说一口吃不成大胖子,那么问题来了,你是怎么吃胖的?

①不易消化的食物

像油炸、刺激性食物除了本身自带的高热量,但是很多人对这类食品爱不释手,吃多了不仅不易消化,还容易造成便秘。如果这些食物在体内难以被吸收,又排不出去,要知道人的肠道有5~7米,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,如果不能及时将代谢物质或者便便排出去,你的脸就会亮红灯,肤色暗黄,斑痘接踵而来,口气难闻,最不愿意的看到的结果——肥胖

②巧克力等甜食

现在有很多形态各异的巧克力,不仅好看,而且美味,拿来送礼物,饥饿的时候来一块,其实这都无妨,特别是黑巧克力 ,它是巧克力中含糖量和脂肪量最低的。只不过大量食用巧克力不但会带来多余的热量,甚至还会遭受胃食管反流病,这种刺激的感觉谁都不想经历吧,因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

③含糖饮料

过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高,从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率。再有喝饮料并不能够为身体补充水分,建议每天喝足2000CC的白开水,让身体排毒功能更顺畅。

这些阻碍你减肥的“拦路虎”已经在你身上埋下了深深的烙印,胖,只是生活状态的一种体现,而身材就是你最好的衣服。如果说这些脂肪肥肉是一天一天吃出来的,那么拥有一副人人羡慕的好身材并不是单纯的靠节食,或者高强度运动能完成的,凡事过犹不及,希望小伙伴们越来越瘦。

本文出自趣头条作者素颐堂养身知识(微信公众号:syt277),未经同意不得转载